Mong Con Dịp Tết: Làm Thế Nào Để Giữ Tâm Lý Lạc Quan?

Cố vấn chuyên môn

BS. Danh Ánh Sáng, BS khám & điều trị hiếm muộn, IVF Phương Châu

Việc mong con đã là hành trình đầy cảm xúc, đặc biệt trong dịp Tết – thời gian đoàn viên, khi câu chuyện con cái thường xuyên được nhắc đến trong các cuộc gặp gỡ gia đình và bạn bè. Vậy làm thế nào để giữ tâm lý lạc quan trong giai đoạn này? Dưới đây là những lời khuyên hữu ích giúp các cặp đôi giữ vững tinh thần, tràn đầy hy vọng trong dịp Tết.

1. Hiểu và Chấp Nhận Cảm Xúc Của Mình

a. Thừa nhận áp lực là điều luôn xảy ra

Dịp Tết thường mang đến nhiều kỳ vọng từ gia đình và xã hội, đặc biệt với những cặp đôi chưa có con. Việc cảm thấy áp lực là hoàn toàn rất dễ xảy ra trong dịp sum vầy. Hãy thừa nhận cảm xúc của bản thân để có cách ứng phó phù hợp và nhẹ nhàng đón nhận những kỳ vọng từ phía ngoài

b. Tránh so sánh bản thân với người khác

Thấy bạn bè, người thân bế con vui vẻ, không tránh khỏi cảm giác tủi thân. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng hành trình của mỗi người là khác nhau, và bạn đang đi trên con đường riêng của mình với sự nỗ lực đáng trân trọng.

Mỗi cặp vợ chồng đều có hoàn cảnh riêng và khả năng sinh sản khác nhau. Việc thấu hiểu tính đặc thù trong khả năng sinh sản giúp các cặp đôi nhận thức rõ ràng rằng mỗi trường hợp đều mang những nét riêng biệt.

c. Chia sẻ cảm xúc với người thân yêu

Đừng ngần ngại tâm sự với người bạn đời hoặc những người thân thiết. Chia sẻ cảm xúc không chỉ giúp bạn giảm tải căng thẳng mà còn tăng cường sự đồng cảm và thấu hiểu.

2. Xây Dựng Kế Hoạch Tết Hợp Lý

a. Lên lịch trình cụ thể

Để tránh bị cuốn vào những cuộc trò chuyện khó xử hoặc áp lực từ gia đình, bạn bè và mọi người xung quanh, bạn có thể chủ động lên kế hoạch chi tiết cho kỳ nghỉ Tết. Lịch trình hợp lý giúp bạn cảm thấy kiểm soát được thời gian và tình huống.

b. Tham gia các hoạt động ý nghĩa

Hãy tham gia những hoạt động giúp bạn thư giãn và tạo niềm vui, như nấu ăn, trang trí nhà cửa, hoặc tham gia các chương trình thiện nguyện. Việc làm này không chỉ giúp bạn quên đi áp lực mà còn mang lại cảm giác tích cực.

c. Dành thời gian riêng tư

Không phải lúc nào bạn cũng cần xuất hiện trong các buổi họp mặt gia đình. Dành thời gian riêng tư để nghỉ ngơi, đọc sách, hoặc đi du lịch ngắn ngày cũng là cách giúp bạn tái tạo năng lượng.

Đặc biệt là dành thời gian riêng tư cho chồng/vợ mình, đồng hành thấu hiểu cùng nhau trong hành trình mong con là điều vô cùng cần thiết để tăng tỉ lệ thành công trong hỗ trợ sinh sản.

3. Giữ Sức Khỏe Tốt

a. Chế độ ăn uống lành mạnh

Dịp Tết thường đi kèm những bữa ăn giàu đạm, dầu mỡ. Hãy cân đối thực đơn để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, duy trì sức khỏe sinh sản tốt nhất.

b. Duy trì tập luyện

Dành 20-30 phút mỗi ngày cho các bài tập yoga, thiền, hoặc đi bộ. Việc vận động không chỉ giúp giảm stress mà còn cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ sức khỏe tổng thể.

c. Tránh sử dụng chất kích thích

Trong các buổi tiệc Tết, cố gắng hạn chế rượu bia và các chất kích thích khác. Chúng không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến tâm lý dễ rơi vào trạng thái tiêu cực.

4. Chuẩn Bị Tâm Lý Khi Đối Mặt Với Câu Hỏi Khó

a. Đối mặt một cách bình tĩnh

Khi được hỏi về chuyện con cái, hãy giữ bình tĩnh. Bạn không cần phải trả lời ngay lập tức mà có thể mỉm cười và chuyển hướng cuộc trò chuyện.

b. Chuẩn bị câu trả lời trước

Để tránh cảm giác khó xử, hãy chuẩn bị một số câu trả lời ngắn gọn như:

• “Tụi con đang cố gắng, mong mọi người chúc thêm may mắn nhé!”
• “Tụi con tin rằng mọi điều tốt đẹp sẽ đến đúng thời điểm.”

c. Không để tâm đến lời nói tiêu cực

Một số lời nhận xét hoặc câu hỏi có thể vô tình khiến bạn tổn thương. Hãy tập trung vào mục tiêu của mình và bỏ qua những lời không tích cực.

5. Giữ Kết Nối Với Chuyên Gia Y Tế

a. Tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên môn

Nếu bạn đang trong quá trình điều trị hiếm muộn hoặc thực hiện các phương pháp hỗ trợ sinh sản như IVF, IUI, hãy liên hệ thường xuyên với bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

b. Đừng ngần ngại đặt câu hỏi

Tết là thời điểm quan trọng, và nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về sức khỏe sinh sản, hãy trao đổi ngay với chuyên gia để được hỗ trợ.

c. Theo sát kế hoạch điều trị

Nếu đã có kế hoạch điều trị, hãy cố gắng tuân thủ đúng lịch trình để đảm bảo kết quả tốt nhất, ngay cả trong dịp Tết.

6. Đặt Mục Tiêu Tích Cực Cho Năm Mới

a. Tạo danh sách mục tiêu

Hãy viết ra những điều bạn muốn đạt được trong năm mới, không chỉ liên quan đến hành trình mong con mà còn về công việc, sức khỏe, và cuộc sống cá nhân.

b. Đánh giá lại hành trình đã qua

Nhìn lại những nỗ lực và tiến bộ của bạn trong năm cũ. Điều này giúp bạn nhận ra rằng mỗi bước đi, dù nhỏ, đều rất ý nghĩa.

c. Tin vào tương lai

Duy trì niềm tin rằng y học hiện đại và sự đồng hành của người thân sẽ giúp bạn đạt được điều mong muốn.

7. Trân Trọng Khoảnh Khắc Hiện Tại

a. Hạnh phúc đến từ những điều nhỏ bé

Dành thời gian tận hưởng các khoảnh khắc bình dị, như nấu bữa cơm gia đình, trò chuyện cùng người bạn đời, hoặc đơn giản là cảm nhận không khí Tết.

b. Gần gũi với người thân

Tận dụng dịp Tết để gắn kết với gia đình, bạn bè, những người luôn yêu thương và ủng hộ bạn trong hành trình này.

c. Tìm niềm vui từ những điều bạn yêu thích

Hãy làm những gì khiến bạn cảm thấy vui vẻ, từ sở thích cá nhân đến các hoạt động giải trí, để cân bằng cảm xúc.

8. Kết Luận

Hành trình mong con là một thử thách lớn, đặc biệt trong dịp Tết – khi những câu chuyện gia đình thường xoay quanh trẻ nhỏ và con cái. Tuy nhiên, việc giữ tâm lý lạc quan không chỉ giúp bạn vượt qua áp lực mà còn mang lại năng lượng tích cực để tiếp tục hành trình tìm con.

Hãy nhớ rằng, bạn không cô đơn trong chặng đường này. Với sự hỗ trợ từ người thân, bạn đời, và y học hiện đại, hạnh phúc sẽ đến đúng lúc, như một món quà ý nghĩa trong tương lai. Dịp Tết là thời gian để nghỉ ngơi, trân trọng hiện tại và sẵn sàng cho những điều tốt đẹp phía trước.

______________

IVF Phương Châu là đơn vị Hiếm muộn đầu tiên tại Đồng bằng sông Cửu Long đạt cùng lúc hai tiêu chuẩn kiểm định uy tín trên thế giới về tiêu chuẩn chất lượng bệnh viện (JCI) và tiêu chuẩn chất lượng riêng biệt cho Hỗ trợ sinh sản (RTAC)

Hotline: 0939 123 242

Địa chỉ: Lầu 1- BVQT Phương Châu, số 300 Nguyễn Văn Cừ (nối dài), An Khánh, Ninh Kiều, Cần Thơ

Link đăng ký khám: https://forms.gle/QXPmj6TVqD22eJU78

Zalo: https://zalo.me/3151939064448063345

Fanpage: https://www.facebook.com/ivfphuongchau

Tiktok: https://www.tiktok.com/@ivfphuongchau/

Tổng đài BVQT Phương Châu (24/24): 1900 54 54 66